5 советов при выборе продуктов для правильного питания

1. Обращайте внимание на этикетку. При покупке продуктов питания стоит внимательно изучить этикетку каждого товара, который вы хотите купить. Это займёт немного времени, а вы сможете проверить, подходит ли вам этот продукт. Альтернативой может быть и выбор продуктов без этикеток (овощи, фрукты) либо продукт, состоящий из одного ингредиента (крупы, мёд, молоко и т.д.). При прочтении этикетки следует обратить внимание на состав. Если вы увидели незнакомый ингредиент, постарайтесь выяснить что это. Также вы можете воспользоваться поисковиком на своём смартфоне, либо приложением The Chemical Cuisine App – это программа позволяет узнать всю информацию об используемом ингредиенте.

2. Покупайте полезные продукты на распродажах. Когда бюджет ограничен, сезонные распродажи продуктов в супермаркетах – самое время для закупки «здоровых» продуктов, например, хлебцев, йогуртов и т.д. Не лишним будет составить список необходимых продуктов, это избавит вас от незапланированных трат.

Интересуетесь здоровым питанием? Тогда загляните на сайт https://ideal-day.com/ в сети. Удачи.

3. Готовьте еду в большом количестве. Покупка продуктов оптом позволит сократить расход средств и количество бытовых отходов. Если приготовить много еды сразу, то можно сэкономить деньги и свободное время. Потушите, например, большую порцию овощей, сделайте заготовки на всю неделю, чтобы быстро приготовить полезную пищу в любое время.

4. Замените любимые вредные продукты полезными. Старайтесь находить замену любимым вредным лакомствам среди полезных продуктов. Например, если вы очень любите сладкое, побалуйте себя фруктами с йогуртом или мёдом на завтрак. Хочется чего-то солёного? Можно приготовить чипсы из капусты кале или испечь сладкий картофель фри. Пусть «здоровые» продукты будут у вас всегда под рукой. При этом не забывайте пить много простой чистой воды.

5. Планируйте заранее. Чтобы не тратиться на незапланированные покупки, составьте список необходимых продуктов и старайтесь его придерживаться. В этом плане гораздо лучше закупать продукты на рынках, где можно приобрести натуральные и качественные продукты питания. Если вы всё же нашли в необходимом вам продукте нежелательный ингредиент, лучше отказаться от такой покупки и подобрать замену.

Размещено в Гогет, Полезное.